Ennetières en Weppes
La Verdoyante
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Yoga
Cours de Yoga 2011 - 2012
Les cours de yoga ont lieu hors vacances scolaires au foyer rural le
- lundi de 10h à 11h15 avec Monique (complet)
- mardi de 9h à 10h15 avec Monique (complet)
- mercredi de 18h30 à 19h45 avec Monique (complet)
- jeudi 18h45 à 20h00 avec Cathy (encore quelques places)
Quand la section Yoga fête les 25 ans de l'Asle
Toutes les sections ont mis de la volonté à féter les 25 ans de l'association, chacun avec sa part d'originalité. Le Yoga a voulu montrer au public dans la salle de sports ce que pouvait être le Yoga. C'est en musique, que Monique avec ses élèves a fait des étirements et des exercices d'atha yoga.Certaines personnes ont découverts ce que pouvaient êre le yoga et tout le bienfait de sa pratique régulière.
Le Yoga à Ennetières en Weppes
"YOGA" vient d'une très ancienne racine que nous retrouvons en français avec les mots " joindre ", " jonction ", " joug ". C'est l'idée d'unification intérieure qui prime.
La terre d'origine du yoga est l'Inde : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne. C'est une méthode élaborée depuis la plus lointaine antiquité pour aider les êtres humains à trouver le bien-être, le bonheur et l'unité dans leur corps et leur âme ; notion de yoga thérapeutique préventif.
La section "YOGA"a démarré à Ennetières en Weppes en septembre 1999. Elle est dirigée par Monique BRABANT, animatrice diplômée et reconnue. Elle compte aujourd'hui 68 adhérents répartis dans quatre séances hebdomadaires.Le type de YOGA pratiqué est le "HATHAYOGA " Yoga de la posture, de la respiration et de la relaxation. Toute la séance de yoga est une forme de méditation.
-Les cours débutent (à l'heure) par un échauffement des muscles et des articulations soit en "étirements-relâchements";soit par un enchaînement appelé "La salutation au soleil " et d'autres mouvements bien précis ; le tout étant de mettre chacun en condition pour éviter de se faire mal par la suite.
1. -Suit une série d'exercices de postures plus toniques (exemple les postures inversées) basées sur la sollicitation de muscles précis : abdominaux, ischio jambiers... Chaque série étant entrecoupée de mouvements de récupération axés sur la respiration
2. -S'en suit une période de travail d'assouplissement et de relâchement de zones très sollicitées par nos activités de la vie courante et professionnelles (cou, épaules, dos, bassin, poignés, yeux ...).
3. -La séance se poursuit par des postures d'équilibre joliment appelées : "l'aigle","la chandelle", "le héron", "la charrue", "l'arbre" et bien d'autres aux noms très imagés.
4. -Un travail sur les différentes méthodes de respiration : "pranayama","alternée", "kapalbhati", "complète" aide à régénérer les énergies.
5. -Puis arrive le moment tant attendu de la relaxation dans les positions laissées au libre choix de chacun. Beaucoup apportent une couverture ou un sac de couchage pour entrer dans une détente et un "lâcher prise " plus ou moins profond allant jusqu'au bord du sommeil "yoga nidra". Cette détente est accompagnée par la voix douce et calme de Monique qui recentre nos énergies avant de laisser place à une musique méditative.
Les séances se déroulent au foyer rural durant 75 minutes environ.
Lundi de 10h00 à 11h15
Mardi de 9h00 à 10h15
Mercredi de 18h30 à 19h45
Aujourd'hui, les cours affichant complet et la qualité de ceux-ci dépendant du nombre limité de participants, des inscriptions préalables sont nécessaires.
Un climat d'amitié et de bonne humeur s'est instauré au fil des années entre les participants grâce aux biens-faits de la pratique de la philosophie YOGIQUE.
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